ينصح عالم النفس الفرنسى الآن هيريل، بضرورة الاندماج مع الطبيعة من حولنا عن طريق إعطاء الجسم فرصة أثناء إجازات الصيف للتعرض للضوء الطبيعى وخاصة الأشعة البنفسجية للشمس.
وأوضح الباحثون أن الأشعة البنفسجية للشمس تساعد على تحليل فيتامين د الأساسى فى تقوية العظام والوقاية من الأمراض الخطيرة فيتم عرض الساقين والذراعين لمدة 20 دقيقة يوميا مع تناول الأكلات الصحية مثل الجزر والمشمش والشمام والتين والخضروات ذات اللون الأخضر الغامق مثل السبانخ والبقدونس والأسماك والفاكهة الغنية بالفيتامينات.
