كشفت الدراسة التى أجراها خبراء التغذية الأمريكية، أن الشخص الذى يسهر حتى الساعة الرابعة صباحاً يأكل زيادة عن حاجته مما يزيد من السعرات الحرارية لديه لتصل إلى 550 سعراً حرارياً.
وأشارت الدراسة إلى أن فكرة أن تظل ساهراً لكى تعمل أو تلهو يدفعك لتناول المأكولات أثناء الليل، مما يستدعى النوم مبكراً لتفادى هذه الزيادة فى السعرات الحرارية.
