وفى هذا الإطار ذكر تقرير نشره الموقع الهندى "بولد سكاى" بعض الإجراءات التى يجب على المرأة اتباعها لزيادة فرصة الحصول على الحمل، وتتضمن الآتى :
1. مراقبة وزنك: لأن يمكن زيادة أو نقص الوزن تعيق حدوث الحمل، لذا من الضرورى تناول الطعام وممارسة الرياضة للحفاظ على مؤشر كتلة الجسم الصحية للجسم.
>2. خفض تناول كميات الكافيين: من المعروف أن القهوة ومشروبات الطاقة تؤثر على خصوبة المرأة، لذا فمن الأفضل شرب أقل من 200 ملى جرام من الكافيين يوميا.
>3. الإقلاع عن التدخين: معروف أن التدخين يحدث تدهورا بشكل خطير على نوعية الحيوانات المنوية عند الرجال، والبويضات عند المرأة وبالتالى تقل فرصة حدوث الحمل.
>4. تجنب الإجهاد: لأنه يمكن أن يكون واحدا من أعلى الأسباب التى تؤدى إلى العقم عند الرجال والنساء، لذا فمن الأفضل خفض ضغط العمل والبقاء بهدوء وممارسة التأمل.
>5. تناول الأطعمة التى تساعد على رفع الخصوبة، وتشمل المكسرات والحبوب الكاملة والفاكهة.
>6. تناول المكملات الغذائية: بعد استشارة الطبيب الخاص بك يمكنك تعاطى فيتامين ج، وحامض الفوليك والزنك وغيرها من المكملات الغذائية التى يمكن أن تساعد على زيادة الخصوبة.
موضوعات متعلقة..
>
تعرفى على أسباب تورم جسم المرأة أثناء الحمل
>
>
