الثوم من أهم أنواع النباتات التى تحتوى على العديد من العناصر الغذائية القوية والمهمة، ولذا يعتبر تناوله مفيدًا جدًا للصحة وينصح بتناوله للحصول على العديد من العناصر والفيتامينات.
>فى هذا السياق، تؤكد الدكتورة علا محمد، أخصائية التغذية العلاجية، أن "الثوم" يحتوى على العديد من العناصر الغذائية المهمة لصحة الجسم، ومن أهمها مضادات الأكسدة والأملاح، وفيتامينات كفيتامين "أ ، ب ، ج".
>تقدم أخصائية التغذية العلاجية، بعض الفوائد الهامة لصحة الجسم بعد تناوله للثوم، ومنها:
>- الثوم من أهم الأطعمة التى تحافظ على صحة القلب، وتحد من الإصابة بأمراضه المختلفة كتصلب القلب.
>- ينظم نسبة ضغط الدم.
>- يقلل فرص الإصابة بجلطات فى القلب.
>- يقلل نسبة الكولسترول فى الدم.
>- يحد من الإصابة بالتسمم الغذائى.
>- الثوم يخلص الرجال من تضخم البروستاتا.
>- مطهر للمعدة.
>- يقلل فرص الإصابة بمرض السرطان.
>- تحسين وظائف الكبد والتقليل من الإصابة بأمراضه.
>- الثوم من أهم الأطعمة التى ينصح بتناولها بكثرة أثناء فصل الشتاء لأنه يعمل كمضاد حيوى قوى ويقلل من الإصابة بنزلات البرد.
>يساهم فى تقوية الجهاز المناعى.
>وتنصح أخصائية التغذية العلاجية، بتناول فص من الثوم المفروم + كوب من الماء الدافئ + ملعقة من العسل الأبيض، بشكل يومى على الريق، أو تناوله مع الطعام أو فى طبق السلطة الخضراء.
الثوم وعناصره الغذائية
>فى هذا السياق، تؤكد الدكتورة علا محمد، أخصائية التغذية العلاجية، أن "الثوم" يحتوى على العديد من العناصر الغذائية المهمة لصحة الجسم، ومن أهمها مضادات الأكسدة والأملاح، وفيتامينات كفيتامين "أ ، ب ، ج".
تعرف على فوائد الثوم
>تقدم أخصائية التغذية العلاجية، بعض الفوائد الهامة لصحة الجسم بعد تناوله للثوم، ومنها:
>- الثوم من أهم الأطعمة التى تحافظ على صحة القلب، وتحد من الإصابة بأمراضه المختلفة كتصلب القلب.
>- ينظم نسبة ضغط الدم.
>- يقلل فرص الإصابة بجلطات فى القلب.
>- يقلل نسبة الكولسترول فى الدم.
>- يحد من الإصابة بالتسمم الغذائى.
>- الثوم يخلص الرجال من تضخم البروستاتا.
>- مطهر للمعدة.
>- يقلل فرص الإصابة بمرض السرطان.
>- تحسين وظائف الكبد والتقليل من الإصابة بأمراضه.
>- الثوم من أهم الأطعمة التى ينصح بتناولها بكثرة أثناء فصل الشتاء لأنه يعمل كمضاد حيوى قوى ويقلل من الإصابة بنزلات البرد.
>يساهم فى تقوية الجهاز المناعى.
طرق تناول الثوم للحصول على فوائده
>وتنصح أخصائية التغذية العلاجية، بتناول فص من الثوم المفروم + كوب من الماء الدافئ + ملعقة من العسل الأبيض، بشكل يومى على الريق، أو تناوله مع الطعام أو فى طبق السلطة الخضراء.
