وأوضح الباحثون، أن الناس بحاجة لـ 10 ميكروجرامات من فيتامين (د) يوميًا، لتجنب أمراض العظام مثل الكساح، وفقا لتقرير صادر عن اللجنة الاستشارية العلمية للحكومة بشأن التغذية.
وحسبما ذكرت صحيفة "ديلى ميل" عبر موقعها الرسمى: هذه هى المرة الأولى التى تشير إليها المبادئ التوجيهية للبالغين الأصحاء بخلاف النساء الحوامل والمجموعات المعرضة للخطر.
وأشار الباحثون إلى أنه خلال فصلى الربيع والصيف، يحصل الجسم على فيتامين "D" من خلال الجلد عندما يتعرض لآشعة الشمس، ولكن فى الخريف والشتاء يكون الطقس شديد البرودة لذلك يجب الاعتماد على نظام غذائى من أجل الحصول على ما يكفى من هذا الفيتامين.
ويمكن أن تحصل على فيتامين “D” عن طريق تناول اللحوم الحمراء، والكثير من الأسماك الزيتية، ولكن التوجيهات الجديدة، التى نشرتها الصحة العامة اليوم، تشير إلى أن الملايين الذين لا يتناولون ما يكفى من هذه الأطعمة ينبغى عليهم أخذ المكملات الغذائية بدلاً من ذلك.
>خدى بالك.. لفة المولود وألبان الحيوانات تصيب طفلك بالكساح
>
>طبيب أطفال: فيتامين "D" يقلل الإصابة بالسرطان والسكر من النوع الأول
>
>
