أخبار عاجلة

لهذا السبب ينصح بعدم جلوس المرأة الخمسينية لفترة طويلة

لهذا السبب ينصح بعدم جلوس المرأة الخمسينية لفترة طويلة لهذا السبب ينصح بعدم جلوس المرأة الخمسينية لفترة طويلة

التحرير

ينصح طبيب الأوعية الدموية في مستشفى سان بيتريه الفرنسي الدكتور بينيني، المرأة التي تعدت الخمسين من عمرها وتعاني من آلام في الظهر وشد عضلي في السيقان وآلام الركبة والعرقوب بعدم الجلوس لفترات طويلة، لأن ذلك هو العدو الأول للعضلات والمفاصل، لذلك يجب التحرك.

ومن النشاطات البسيطة التي تساعد على التغلب على هذه الآلام ممارسة عملية تنسيق الزهور في الحديقة والقيام بعمل البستاني يوميا، ثم المشي لمدة 30 دقيقة يوميا وركوب الدراجة والسباحة، وأخيرا ممارسة اليوجا والتاى – شى الصينية، مما يخفف آلام الظهر والرقبة.

إعلان - Ads إعلان - Ads شبكةعيونالإخبارية

التحرير