1.الرياضة: أكدت الأبحاث الطبية أن ممارسة الأنشطة البدنية متوسطة الشدة يساهم فى الحد من الشعور بالرغبة فى تدخين السجائر.
>2.اطلب الدعم من أسرتك وأصدقائك وعائلتك وكل المحيطين بك، حيث سيساهم ذلك فى تحفيزك خلال مسيرة الإقلاع عن التدخين.
>3. غسل الأسنان بالفرشاة والمعجون بشكل منتظم يساهم فى الحد من رغبتك فى تدخين السجائر.
>4.ابتعد عن العادات والمثيرات التى تحفزك تجاه تدخين السجائر مثل تناول المشروبات الغازية أو تناول أكلة معينة.
>5.تناول الخضراوات والفواكه قبل التدخين مباشرة سيجعل مذاق السجائر سيئًا للغاية وسيحد من رغبتك فى تدخينها.
>6.كافئ نفسك حال نجاحك فى الإقلاع عن التدخين، واستخدم الأموال التى وفرتها فى القيام بأحد الأشياء التى تجعلك تشعر بالسعادة والفرح.
>7.استشر الصيدلى الخاص بك حول أفضل الوسائل التى ستساعدك فى الإقلاع عن التدخين.
>النصائح الذهبية لمحاربة الرغبة الجارفة فى التدخين عقب الإقلاع عنه