شبكة عيون الإخبارية

اخسر 6 كيلو في 15 يوم على المضمون و تخلص من شحوم و غازات دون تعب و دون الاحساس بالجوع

اخسر 6 كيلو في 15 يوم على المضمون و تخلص من شحوم و غازات دون تعب و دون الاحساس بالجوع  .

البرنامج الخاص لفقدان 6 كيلو في 15 يوم

اتباع نظام السعرات الحراريه مدة 15 يوم  يجب الالتزام ب 1200 سعرة حراريه  تقسم كالاتي

خضار خضراء 900 سعرة حرارية

300 سعرة حرارية مفتوحة حسب الرغبة

3 لتر ماء
الرياضه

نط الحبل 30 دقيقه يوميا