خسرت 21 كيلو في 60 يوم و خسرت بطني و اردافي و زنودي و #من100 كيلو اصبح وزني 79 كيلو دون حمية و دون رجيم نقدم لكم تجربة لاحدى مشتركات موقع رجيم نفهم فيها ان الارادة تصتع المستحيل .
النظام الخاص
فطور الصباح
كوب ليمون دافي
بعده بربع ساعه
كوب شاي + شريحه خبز +10 غرام زبدة + كوب حليب
الغذاء
شوربة الكراث + شريحة صدر دجاج 200 غرام +عصير ليمون
العشاء
عصير ليمون
خضار مسلوقه مع زيت زيتون + شوربة الكراث + 100 غرام لحم ابيض ( سمك ابيض دواجن ) + فاكهة ( كيوي او تفاح او برتقال )
تنويه
شرب الماء 3 لتر في اليوم
الرياضة يوميا ساعه
أخبار متعلقة :