وأضافت الدراسة أن 77% من النساء و72% من الرجال لديهم نقص فى الماغنيسيوم، لذلك فهم فى حاجة لتعويض هذا النقص الذى يسبب الأعراض التالية: الإرهاق والشد العضلى والمزاج المنزعج.
أوضح البروفيسور الفرنسى أن هناك أنواعا متعددة من الماغنيسيوم منها البحرى والأراضى والحبوب والحقن وأفضلهم زيت الماغنيسيوم الذى يتم وضعه على مكان الألم فيدخل بسرعة إلى الخلايا ويتم ذلك من خلال التدليك والحمامات الساخنة ويمكن استخدامه فى المنزل ولكن فى صورة "زيت جاف"، وتحتاج لجلسات يومية لمدة 21 يوما.
كما يوجد الماغنيسيوم فى الموز والشيكولاتة واللوز وفواكه البحر والخضروات، والشاب فى حاجة إلى ما يتراوح ما بين 300 إلى 400 ملليجرام يوميا كما يفضل جمعه مع فيتامين "بى 6".
>