اقوى تمرين يكور المؤخرة و يسطح البطن و يشد الجسم في 5 دقائق دون تعب و دون معدات

شيماء مصطفى

اقوى تمرين يكور المؤخرة و يسطح البطن و يشد الجسم في 5 دقائق دون تعب و دون معدات .

اقوى تمرين يكور المؤخرة و يسطح البطن و يشد الجسم في 5 دقائق دون تعب و دون معدات

التمرين لايحتاج لمعدات او لنادي فقط هي 5 دقائق يوميا .كاما  هو موضح في الصورة

 و نقدم لكم هذ الفيديو كشرح مفصل عن التمرين الذي يكور المؤخرة و يسطح البطن و يشد الجسم في 5 دقائق

المصدر / مجلة رجيم

أخبار متعلقة :

• تيتا لما تكون دقة قديمة ومالهاش في الهالوين.. أعوذ بالله من الشيطان الرجيم