اقوى تمرين يكور المؤخرة و يسطح البطن و يشد الجسم في 5 دقائق دون تعب و دون معدات .
اقوى تمرين يكور المؤخرة و يسطح البطن و يشد الجسم في 5 دقائق دون تعب و دون معدات
التمرين لايحتاج لمعدات او لنادي فقط هي 5 دقائق يوميا .كاما هو موضح في الصورة
و نقدم لكم هذ الفيديو كشرح مفصل عن التمرين الذي يكور المؤخرة و يسطح البطن و يشد الجسم في 5 دقائق
المصدر / مجلة رجيم