كيف فقدت نصف وزني من 120 كيلو الى 60 دون رجيم و السر هو التزامي بنظام صحي و مشروب حارق و برنامج رياضي
كيف فقدت نصف وزني من 120 كيلو الى 60 دون رجيم و السر هو
تجربة ناجحة جدا تشرح لنا صاحبتها مشوارها الرائع في دخول عالم الرشاقة
كم المدة التي تم فيها فقدان هذا الوزن الكبير و ما هو السر ..؟؟؟؟
الارادة الداخلية هي خمسين بالمئة سبب النجاح فهي من تعطيك القوة للمواصلة و التحدي اما المدة فهي 10 اشهر …بالنسبة للسر هو الالتزام بنظام صحي دون حرمان فقط الاعتماد على حسب السعرات فاول اسبوع حذفت المشروبات الغازية و السكر .و بعدها بدات بالتخفيف في الاكل و جعل الساعة 7 ليلا اخر موعد للاكل .
بعد التعود اعتمدت نظام 1200 سعرة حرارية 6 ايام في الاسبوع و يوم مفتوح في الاسبوع
الرياضة 5 ساعات في الاسبوع
اي مشروب تم اعتماده اثناء هذه الفترة
هو مغلي لتر ماء مع 3 ملاعق شمر و يترك ليلة كاملة و يشرب في الغد مع الحرص على ن يكون اول كوب مضاف اليه عصير نصف ليمونة و ملعقة عسل .
و باقي الكمية على مداراليوم.
نصيحة لكل من يرغب في خسارة الوزن
لاشيء يتحقق بالتمني فقط ثق بنفسك و ابدأ بخطوة اولى لتصل لمرادك .و تبدأحياة جديدة فالرشاقة و الصحة و الجمال يعطونك روحا اصغر . و هكذا فقدت نصف وزني من 120 كيلو الى 60 دون رجيم فقط بنمط صحي .
أخبار متعلقة :