شبكة عيون الإخبارية

علشان البنت مش زى الولد.. 5 نصائح لممارسة الرياضة بشكل أفضل


>كتبت رانيا سعد الدين

طبيعة تكوين جسم المرأة تختلف عن الرجل كثيراً، وعند ممارسة التمارين الرياضية يجب أخذ ذلك فى الاعتبار حتى نصل إلى نتائج فعالة ومضمونة ، ويقدم موقع "womanpretty" 5 نصائح أهمها:

 

1-   على الفتاة التعرف على رد فعل جميع أنواع الرياضة على جسمها حتى لا تحدث إصابة كبيرة .

 

2-    عند ممارسة الرياضة داخل صالة التمارين على الفتاة طلب المساعدة من المدرب، حتى تحصل على النتيجة المرجوة.

 

3- التعرف على الوقت المناسب للحصول على فترات الراحة بين أداء التدريبات الرياضية، فكل تمرين له وقت مختلف عن الآخر.

 

4-   أداء التمارين بشكل خاطئ قد يؤدى إلى تكوين عضلات تفقد الفتاة كثيرا من ملامح أنوثتها.

 

5-   الركض ، المشى ، السباحة ، هى الأفضل للفتيات اللاتى يرغبن فى فقدان الوزن ، وهناك البلاتس ، تدريبات السويدى، تكسب الجسم ليونة وتعيد تشكيله من جديد.


>

اليوم السابع

أخبار متعلقة :