هناك بعض الأطعمة يمكنها مقاومة الاكتئاب، من خلال تلك الصفات الموجودة فيها التى اكتسبتها من وجود مركبات معينة مثل "البولى فينول" ، وبعض المركبات الأخرى، ومنها:
>الأفوكادو أفضل طعام للأطفال خلال السنة الأولى
>
العنب والبرتقال : يمكنهما إمداد الجسم باحتياجاته من فيتامين سى، كما أن العنب يوجد به مادة البولى فينول التي تدعم إفراز مركبات أندورفين التى تسبب السعادة.
>البندق : من المكسرات التى تحتوي على بروتين بى وإى، وتساعد على إفراز مادة الإندورفين التى تسبب السعادة.
>الموز : من الفواكه التى يعرف عنها أنها تسبب مقدارا من السعادة إذ تحتوى على البوتسيوم والماغنسيوم وههما عنصران يساعدان على إفراز مادة السيروتينين.
>
>الأفوكادو أفضل طعام للأطفال خلال السنة الأولى
>