1. ضعف العضلات: إذا كنت غالبًا تعانى من وجع فى العضلات وتشنجات أو تلف العضلات، فإن ذلك قد يشير إلى نقص البوتاسيوم فى الجسم.
2. الإحساس بالوخز: إذا لاحظت إحساسًا بالوخز فى أطراف أصابع القدمين والذراعين والساقين، فقد يكون ذلك دليلاً على نقص البوتاسيوم، لأنه يساعد فى الحفاظ على الأعصاب وتدفق الدم بصحة جيدة.
3. الضغط الذهنى: البوتاسيوم ضرورى لسلامة الجهاز العصبى وعدم وجود ما يكفى من البوتاسيوم فى الجسم يمكن أن يسبب الإجهاد غير المبرر والقلق والاكتئاب.
4. الإمساك: إذا كنت تعانى من الإمساك المزمن، قد يكون دليل على وجود مستويات البوتاسيوم المنخفض.
5. خفقان القلب: أشارت الدراسات إلى أن انخفاض مستويات البوتاسيوم فى الجسم تؤثر على انقباضات العادية لعضلات القلب، ما تؤدى إلى خفقان القلب.
6. ارتفاع ضغط الدم: نقص البوتاسيوم فى الجسم، يمكن أن يسبب ضيقًا فى الأوعية الدموية وهذا بدورة يمكن أن يؤدى إلى ارتفاع ضغط الدم.
7. الغثيان: الغثيان والقىء مع عدم وجود سبب واضح، فإنك قد ترغب فى الحصول على نفسك للتأكد من نقص البوتاسيوم.
> 4 أطعمة تحمى الكلى من السموم والسرطان
