وفى هذا الإطار يقدم تقرير الموقع الهندي بعض النصائح لاستمتاع الأطفال بصحة جيدة، وتتضمن الآتى:
1- من الضرورى الاهتمام بممارسة طفلك ببعض الرياضات على الأقل بضعة أيام فى الأسبوع منها الكاراتيه والسباحة، بحيث تعزز من صحتهم وتجعلها بحالة جيدة.
2- قضاء الوالدين بعض الوقت مع أطفالهما يوميًا عند ممارستهما للرياضة، فهذا يساعد على الأطفال تعزيز ثقتهم بنفسهم والاندماج مع والديهما.
3- الالتزام بتحديد قواعد ومقدار من الوقت لأطفالك عند إنفاقهم الوقت فى استخدامهم الموبايل أو العاب الفيديو، وإعطائهم ساعة فى ممارسة بعض الرياضة فى الهواء الطلق.
4- يمكنك التحدث إلى طفلك ومعرفة مدى حبه فى الانضمام إلى الفريق المفضل له ويكون سعيدًا بالأشخاص الذين يتواجدون معه.
5- من الضرورى التحدث لأطفالك وتوعيتهم حول أهمية أن يكونوا لديهم لياقة بدينة وتوعيتهم بأخطار إنفاقهم الكثير من الوقت أمام الكمبيوتر أو تناولهم الوجبات السريعة غير الصحية.
لو بتعانى من السمنة.. 4 خطوات تساعدك على إنقاص وزنك فى رمضان
>
>
