اقوى رجيم يفقدك 8 كيلو في اخر 3 اسابيع من رمضان دون تعب و دون تمرين .
اقوى برنامج رمضان
2016
شق الصيام
كوب ماء الى كوبين + 3 تمرات
الفطور
كوب شوربه خضار + 1 سمبوسة + شريحة لحم دجاج او سمك مشوي .
السحور
5 ثمرات مشمش
المشروبات
شاي او قهوة دون سكر او اي اعشاب
مسموح بشرب عصائر الحمضيات
يجب
شرب المياه حتى 3 لتر
المشي 35 دقيقه يوميا
