أخبار عاجلة

اقوى يفقدك 8 كيلو في اخر 3 اسابيع من رمضان دون تعب و دون تمرين

اقوى رجيم يفقدك 8 كيلو في اخر 3 اسابيع من رمضان دون تعب و دون تمرين اقوى يفقدك 8 كيلو في اخر 3 اسابيع من رمضان دون تعب و دون تمرين

اقوى يفقدك 8 كيلو في اخر 3 اسابيع من رمضان دون تعب و دون تمرين .


اقوى برنامج رمضان

2016
شق الصيام

كوب ماء الى كوبين + 3 تمرات
الفطور

كوب شوربه خضار + 1 سمبوسة + شريحة لحم دجاج او سمك مشوي .
السحور

5 ثمرات مشمش
المشروبات

شاي او قهوة دون سكر او اي اعشاب

مسموح بشرب عصائر الحمضيات
يجب

شرب المياه حتى 3 لتر

المشي 35 دقيقه يوميا