> المطلوبة خلال اليوم، من مشى أو جرى مع البعد عن الخمول وقلة الحركة.
وتابع الدكتور أحمد حديثه عن فوائد الريجيم الصحى مؤكدًا أنه السبيل الوحيد للحفاظ على الوزن وثباته، أو التخلص المتعقل من الوزن الزائد دون الإضرار بالصحة العامة لمتبع هذا الريجيم.
وعدد أخصائى السمنة فوائد عديدة لـ"الريجيم" الصحى المتكامل العناصر والتى من أهمها:
تخفيض نسب الدهون فى الجسم والدم بشكل متوازن يضمن التخلص من كل آثار السمنة المرضية
تقوية المناعة ودفاعات الجسم بتخليص الجسم من دهونه وزيادة حدة العناصر والفيتامينات التى يحتاجها
يقى متبع الريجيم من الأنيميا والضعف العام والشعور بالإعياء والهبوط
يقى الريجيم الصحى من ذبول الوجه، ويكون خلاله الوجه أكثر نضارة لا يعانى نقصانًا فى الوزن أو الذبول الملحوظ
يقى الريجيم الصحى من الشعور بالحرمان، بل يشعر خلاله المريض بالرضا، ما يحسن من مزاجه خلال فترة اتباعه عكس الكثير من الأنظمة الغذائية الأخرى
قد يخول هذا الريجيم متبعه إلى شخص صحى على الدوام، لشعوره بالراحة خلال اتباعه الريجيم ليتبعه طوال حياته كأسلوب حياة
