وتنصحك الدكتورة ياسمين سعد، أخصائية العلاج الطبيعى بالاهتمام بأسلوب حياة صحى حتى تتمكنى من الشعور بالراحة، والتخلص من آلام الجسم، والخمول عند الاستيقاظ وبدء يومك بحيوية ونشاط ومجهود بدنى جيد.
>- شرب كميات كبيرة من المياه قبل النوم وعلى مدار ساعات اليوم، حتى يتمكن الجسم من الشعور بالرطوبة الكافية وعدم الشعور بالخمول
>- توقفى عن عادة التدخين إذا كنت من المدخنات، فالنيكوتين يصيب الجسم بالخمول
>- ابتعدى عن مشروبات الكافيين ولا تعتادى على شربها، حتى لا يعتاد جسمك على انتظارها حتى يستيقظ
>-اهتمى بالتمتع بقسط متزن من ساعات النوم الجيدة، وابتعدى عن السهر
>- ابتعدى عن تناول المأكولات السريعة والمليئة باللحوم والأغذية المصنعة، بل كونى متبعة نظامًا صحيًا غذائيًا جيدًا حتى لا تشعرى بالخمول
>-افحصى غدد جسمك لدى المختص اذا كنت تعانين من خمول شديد
>- احرصى على تناول عشاء خفيف
