البرتقال أحد الفواكه الصحية والمفيدة والمحبب تناولها للكثيرين سواء الكبار أو الأطفال نظرًا لمذاقها الجيد كما يفضل البعض تناوله كعصير.
>قالت الدكتورة هنادى شيحة، أخصائية التغذية العلاجية بالمعهد القومى للتغذية، إن البرتقال أحد الفواكه المفيدة والصحية نظر لاحتوائها على قدر جيد من الألياف الغذائية ومجموعة من الفيتامينات مثل c والأملاح المعدنية ومنها البوتاسيوم وحامض الفوليك.
>وتستكمل د. هنادى قائلة: "هناك فوائد صحية عديدة لتناول البرتقال أهمها":
البرتقال
>قالت الدكتورة هنادى شيحة، أخصائية التغذية العلاجية بالمعهد القومى للتغذية، إن البرتقال أحد الفواكه المفيدة والصحية نظر لاحتوائها على قدر جيد من الألياف الغذائية ومجموعة من الفيتامينات مثل c والأملاح المعدنية ومنها البوتاسيوم وحامض الفوليك.
فوائد البرتقال الصحية
>وتستكمل د. هنادى قائلة: "هناك فوائد صحية عديدة لتناول البرتقال أهمها":
1)مفيد للأشخاص الذين يعانون من الإمساك المزمن نظرًا لاحتوائه على قدر جيد من الألياف الغذائية المفيدة.
>2) مفيد لتحسين عملية الهضم نظر لاحتوائه على الألياف الغذائية.
>3) مفيد لتقليل الإصابة بنزلات البرد نظر لاحتوائه على فيتامين c.
>4) مفيد لتحسين كفاءة أداء جهاز المناعة.
>5) مفيد للأشخاص الذين يعانون من البدانة نظرًا لأنه يمنح الشعور الامتلاء والشبع واحتوائه على ألياف غذائية ومياه.
وحذرت د.قائلة: "يجب عدم الإفراط فى تناوله نظرًا لأن البرتقال من الفواكهة الغنية بالأملاح للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع نسبة الأملاح بالجسم والمرضى المصابين بالحصوات الكلى.
