فى الأونة الأخيرة ارتفعت نسبة الإصابة بأمراض القلب، ويرجع ذلك لاتباع العديد من العادات الخاطئة سواء فى الغذاء أو الحياة اليومية.
>وفى هذا السياق يقدم الدكتور محمد فريد الجندى أستاذ ورئيس أقسام القلب بمعهد القلب القومى بعض النصائح للوقاية من الإصابة بأمراض القلب وهى الآتى :
>1-تجنب السمنة وتنظيم الأكل، والابتعاد عن تناول الدهون عالية الكثافة .
>2- ضرورة ممارسة الرياضة المناسبة لكل عمر .
>3-الإقلال من تناول الأكلات السريعة، لإحتوائها على كثير من الأملاح والدهون .
>4- تناول الحبوب الكاملة والخضراوات والفواكة، لأنها تمنع امتصاص الكولسترول وتحتوى على مواد ضد الأكسدة والتى تمنع تصلب الشرايين المبكر .
>5- البعد عن التدخين تماما سواء السلبى أو الإيجابى.
>6- تجنب التوتر العصبى والنفسى .
>7- تغيير النمط الحياتى إلى نمط متوازن والابتعاد عن الخمول .
>8- ، فى حالة إصابة الطفل بالتهابات اللوزتين يجب العلاج المبكر، لتجنب الإصابة بالحمى الروماتيزمية.
>9- تناول الأسماك على الأقل مرتين فى الأسبوع، والتى لا تحتوى على دهون كثيرة كالبلطى، الذى يمد الجسم بالأوميجا 3 التى تقلل الدهون فى الدم وتقى من أمراض القلب.
>نصائح للمرأة الحامل المصابة بالقلب
نصائح للوقاية من أمراض القلب :
>وفى هذا السياق يقدم الدكتور محمد فريد الجندى أستاذ ورئيس أقسام القلب بمعهد القلب القومى بعض النصائح للوقاية من الإصابة بأمراض القلب وهى الآتى :
>1-تجنب السمنة وتنظيم الأكل، والابتعاد عن تناول الدهون عالية الكثافة .
>2- ضرورة ممارسة الرياضة المناسبة لكل عمر .
>3-الإقلال من تناول الأكلات السريعة، لإحتوائها على كثير من الأملاح والدهون .
>4- تناول الحبوب الكاملة والخضراوات والفواكة، لأنها تمنع امتصاص الكولسترول وتحتوى على مواد ضد الأكسدة والتى تمنع تصلب الشرايين المبكر .
>5- البعد عن التدخين تماما سواء السلبى أو الإيجابى.
>6- تجنب التوتر العصبى والنفسى .
>7- تغيير النمط الحياتى إلى نمط متوازن والابتعاد عن الخمول .
>8- ، فى حالة إصابة الطفل بالتهابات اللوزتين يجب العلاج المبكر، لتجنب الإصابة بالحمى الروماتيزمية.
>9- تناول الأسماك على الأقل مرتين فى الأسبوع، والتى لا تحتوى على دهون كثيرة كالبلطى، الذى يمد الجسم بالأوميجا 3 التى تقلل الدهون فى الدم وتقى من أمراض القلب.
موضوعات متعلقة :
>نصائح للمرأة الحامل المصابة بالقلب
