خبير تربوي يعلن 11 مواجهة للمذاكره الفعاله في الشهر المبارك

شرح دكتور تامر شوقي استاذ علم نفس والتقويم التربوي بكلية تربية عين شمس بعض الموجهات للمذاكرة الفعالة في رمضان: 1_ بصفة عامة لا توجد اوقات محددة لتحديد افضل الأوقات للاستذكار تنطبق علي جميع الطلاب ( نظرا للاختلافات بينهم في عوامل متعددة مثل الحالة الصحية مدي بذل الجهد الجسمي من بداية اليوم ساعات النوم توقيتات النوم والاستيقاظ الخ ) 2_الأوقات المثالية للمذاكرة في رمضان: هي الأوقات التي تلي تناول الطعام سواء بعد السحور مباشرة او بعد الإفطار( بساعة او ساعتين) لان تلك الأوقات هي التي يعمل فيها الجسم بكفاءة ويتم ضخ الدماء بشكل كاف الي المخ مما يساعد علي التركيز والاستيعاب أما اقل الأوقات التي يحدث فيها انخفاض التركيز والتحصيل فهي تلك التي تكون مع قرب ساعة الإفطار وخاصة مع بذل الطالب جهدا من بداية اليوم مثل الانتقال الي درس خاص أو أكثر 3_ عدم تناول كميات كبيرة من الطعام في وقت الإفطار حتي لا تسبب للطالب الكسل والثقل عند بدء الاستذكار مما يجعله يضيع ساعات طويلة لكي يستعيد توازنه الجسمي الطبيعي ويبدأ المذاكرة متأخرا بعد الإفطار وبالتالي يضيع اليوم 4_يفضل في اوقات الصيام التي يقل فيها التركيز نسبيا مراجعة واستذكار الدروس السهلة 5_يفضل ارجاء استذكار الدروس الصعبة الي ما بعد الإفطار او اي وقت آخر يري الطالب فيه انه قادر علي التحصيل والإنجاز ( يختلف هذا التوقيت من طالب الي اخر وكل طالب ادري به) 6_ التوقف التام عن الاستذكار حال شعور الطالب بالتعب الشديد أثناء الاستذكار في الصيام وعدم قدرته علي الاستيعاب 7_ تثبيت اوقات الاستذكار خلال أيام شهر رمضان مما يساعد علي تهيئة الجسم والذهن للتحصيل ام تغيير توقيتات الاستذكار يسبب ربكة للجسم والعقل 8_ وضع أهداف يومية للمذاكرة ومراجعة الطالب نفسه بعد انتهاء اليوم هل حقق ما استهدفه ام لا؟ واذا كانت الإجابة لا يفحص ما الاسباب حتي يتجنبها في اليوم التالي 9_ البعد قدر الإمكان عن تناول المشروبات الغازية والكافيين والاكثار من المشروبات الطبيعية( عصائر البرتقال والجوافة والفراولة مثلا ) 10_ تنزه الطالب او خروجه من المنزل لو لنصف ساعة افضل لاستعادة نشاطه وتركيزه من استخدام الموبايل او مشاهدة التلفزيون 11_مراعاة الغذاء الصحي المتوازن للطالب ( حتي لو كان غير غالي السعر) بحيث يشمل جميع العناصر الغذائية وخاصة الخضروات