ينعاد علينا شهر رمضان بالخير و البركات و لما يحمله من فوائد صحية و نفسية و اجتماعية،و حتى نتمكن من تحمل مشقة و تعب الصيام طوال اليوم يجب علينا إتباع بعض النصائح الهامة على السحور.
نصائح مهمة حول وجبة السحور:
ينصح بتناول بعض الاطعمة البطيئة فى الهضم كالبيض و الفول و الألياف،فتلك الأطعمة تسد المعدة و تحافظ عليها من الجوع فترة الصيام.
يجب أن تكون وجبة السحور محتواها على عناصر غذائية هامة للجسم.
يحذر من تناول الأطعمة التى تحتوى على السكريات و الملح،فإن هذه الأطعمة تسبب الشعور بالعطش.
يحذر من تناول الأطعمة الدهنية و المقليات على السحور،فإنها تسبب الإحساس بالعطش و عسر الهضم.
يلزم الإهتمام بشرب كميات مناسبة من الماء قبل و بعد السحور،مع مراعاة تناول كميات مناسبة لأن زيادة الماء قد يسبب عسر هضم و التخلص من الماء عن طريق التعرق.
