3 أطعمة ضرورية لمقاومة الفيروسات
لمقاومة الفيروسات يمكنك الإعتماد على الطعام المتواجد فى منزلك لإحتوائه على الفيتامينات و المعادن ضرورية لمقاومة الفيروسات.
الجبن:
الجبن القريش غنى بفيتامينات كالصاديوم و فيتامين١٢،و الملح المضاف فى الجبن الملمس يعمل كمادة حافظة، و يحذر من غسلها تحت الماء لأنه يقلل من نسبة الصوديوم.
الخضروات:
تناول الخضروات مطهية يساعد فى الحصول على الفوائد الغذائية،كما أن شرب عصير الخضروات مفيد غذائيا.
اللحوم:
تحتوى اللحوم المعلبة و المأكولات البحرية على الصوديوم مقارنةباللحوم الطازجة و المأكولات البحرية،كما ينصح بدمج اللحوم الطازجة و المأكولات البحرية فى نظامك الغذائى.
المشرق نيوز
