أخبار عاجلة

3 أطعمة ضرورية لمقاومة الفيروسات

لمقاومة الفيروسات يمكنك الإعتماد على الطعام المتواجد فى منزلك لإحتوائه على الفيتامينات و المعادن ضرورية لمقاومة الفيروسات.

الجبن:

الجبن القريش غنى بفيتامينات كالصاديوم و فيتامين١٢،و الملح المضاف فى الجبن الملمس يعمل كمادة حافظة، و يحذر من غسلها  تحت لأنه يقلل من نسبة الصوديوم.

الخضروات:

تناول الخضروات مطهية يساعد فى الحصول على الفوائد الغذائية،كما أن شرب عصير الخضروات مفيد غذائيا.

اللحوم:

تحتوى اللحوم المعلبة و المأكولات البحرية على الصوديوم مقارنةباللحوم الطازجة و المأكولات البحرية،كما ينصح بدمج اللحوم الطازجة و المأكولات البحرية فى نظامك الغذائى.

المشرق نيوز

المشرق نيوز

شبكة عيون الإخبارية