السيجارة هى العدو الأول لصحتك وصحة جسمك وشبابك، السيجارة والتدخين بشكل عام كفيلان بتحويل دمائك إلى دماء غير نظيفة وجسمك إلى "خزانة" للنيكوتين، تحتاج بعدها إلى تنظيفه تماما، وفور إقلاعك عن التدخين سوف تشعر وتمر دون شك بأعراض الانسحاب الإدمانية المعروفة، ولكن وبعد أيام قليلة تصبح قادرا على الاستمتاع بقوام صحى، وصحة جيدة، وتغسير كامل فى وظائف جسمك إلى الأفضل.
الدكتور عبد الرحمن حماد استشارى النفسية ورئيس وحدة الإدمان بمستشفى العباسية للصحة النفسية، يوضح أن التخلص من السيجارة والإقلاع عن التدخين من أهم الأشياء التى تغير الجسم والصحة والنفسية إلى الأفضل، على الرغم من مرور المقلع عن التدخين بمرحلة انسحابية معروفة ولكنها مؤقتة وقصيرة المدى، ولكن مرور شهر واحد دون سيجارة، كفيل بتغيير الجسم لحالة أفضل بكثير مما كان عليه فى السابق، ومن أهم هذه الفوائد للإقلاع عن التدخين :
ـ تحسن النفسية بشكل ملحوظ جدا، ولا يعود المقلع عن التدخين لعصبيته المعهودة.
ـ تحسن معدل التنفس والشهيق والزفير بشكل ملحوظ.
ـ النوم ينضبط بشكل ملحوظ ولا يعانى أرقا أو قلقا.
ـ زيادة معدل التركيز الشديد، وزيادة معدل الانتباه.
ـ نقص حدة تناوله للكافيين والمشروبات الغنية به.
ـ زيادة الوزن بشكل ملحوظ.
ـ التخلص من الإمساك.
ـ زيادة معدل الشهية والاستفادة من الطعام.
ـ الشعور بالإيجابية وتحسن المزاج.
اليوم السابع
