تتعرض الكثير من النساء لمشاكل جسدية بعد الولادة، سواء كانت ولادة قيصرية أو طبيعية، كزيادة في الوزن الذي يمكنها التخلص منه، أو اتساع فتحة المهبل خاصة إذا كانت الولادة طبيعية، وهذا يتسبب في الكثير من المشاكل مع الزوجة نتيجة لهذا الإتساع، ولكن هناك بعض التمارين الطبية لتضيق فتحة المهبل.
يقدم الدكتور أحمد حسين استشاري النساء والتوليد، التمرين الخاصة بأسفل الحوض، وينصح كل امرأة خضعت للولادة الطبيعية بالقيام بها، لتقوية عضلاته، وأيضا للحصول علي علاقة جنسية جيدة، ولتضيق فتحة المهبل، وهي:
-هذا التمرين له ميزة قوية وهي، أنه يمكنك ممارسته جالسة أو واقفة أو أثناء سيرك في الشارع، وأيضا أثناء مشاهديك علي التلفاز، ويتم هذا التمرين عن طريق كتم النفس لبضع ثواني مع سحب المهبل إلي الداخل.
-ثم خذي نفسك جيدا، وأعيدي هذه طريقة مرات عدة وبشكل سريع وأرخي العضلات.
-عليكي تكرار إجراء هذا التمرين من 6 إلي 8 مرات.
ومن فوائد هذا التمرين القدرة علي السيطرة أثناء العلاقة الزوجية في القفل علي العضو الذاكري خلال فترة إدخاله في المهبل، وهذا يذير من المتعة الجنسية لدي الطرفين وبالأخص الزوج، هذا ما قاله استشاري النساء والتوليد.
اليوم السابع
