هل تمارس الرياضة؟
.. نعم.. هل لديك لياقة بدنية؟.. لا.. مشكلة يقع فيها الكثيرون الذين يعتقدون أن ممارسة الرياضة هى السبب الأساسى فى الحصول على لياقة بدنية، دون العلم أن هناك بعض أنواع الرياضة المسببة لذلك.
ويقدم الدكتور محمد حلمى، استشارى السمنة والنحافة والعلاج الطبيعى، بعض أنواع الرياضة التى تساهم فى حصول الجسم على لياقة بدنية وليونة، ومنها:
- ممارسة الكاراتيه، من الحيل المهمة جدا فى الحصول على جسم ذى لياقة، كما أنها من أنواع الرياضة التى تحد من تراكم الدهون بها، وأيضا تعمل على شد الجسم والتخلص من الكرش.
- إذا كان أبناؤك ذكورا، فعليكى تعليمهم "كرة القدم"، لأنها تساعدهم على الحركة كثيراً ما يؤدى إلى تنشيط الدورة الدموية بالجسم وإذابة الدهون.
- الرقص بكل أشكاله وأنواع، فالرقص يقوم بتحريك جميع أعضاء وعضلات الجيم، ولذلك فهو مهم جدا للحصول على لياقة الجسم قويا.
- ركوب الدراجة والتحرك بها، من أنواع الرياضة الأساسية جدا فى الحصول على لياقة قوية
اليوم السابع
