وب الصباح يخلصك من الكرش و الارداف و يفقدك 5 كيلو في الاسبوع دون تعب و دون حرمان
المكونات
كوب ماء مغلي
ملعقة شمر
عصيرليمونة
ملعقة كركم
فص ثوم
التحضير
ننقع الكل مدة 10 دقائقفي الماء المغلي جيدا ومن ثم نصفي و نشرب على الريق مدةاسبوع
نوعية الغذاءهذه الفترة
خضر مشاوي و فواكه فقط مع شرب 2 لتر ماء يوميا .
