أخبار عاجلة

«أوميجا 3».. صديقة القلب والعين ومضادة للالتهابات

«أوميجا 3».. صديقة القلب والعين ومضادة للالتهابات «أوميجا 3».. صديقة القلب والعين ومضادة للالتهابات

أوميجا 3 توجد في السمك والمكسرات

أوردت مجلة “الصيدليات الحديثة” أن الأحماض الدهنية أوميغا 3 تحظى بأهمية كبيرة لصحة القلب وقوة الإبصار، فضلاً عن تأثيرها المثبط للالتهابات.

وأضافت المجلة الألمانية أن الجسم لا يمكنه إنتاج أوميغا 3 بنفسه، لذا ينبغي إمداده بها من خلال التغذية، حيث ينبغي تناول الأسماك الدهنية، مثل الماكريل والسلمون والرنجة والسردين، والمكسرات وزيت الجوز وزيت بذور الكتان. كما يمكن تعاطي كبسولات زيت السمك، بحسب ما ذكرته وكالة الأنباء الألمانية.

أونا